štvrtok, 1. januára 2009

Rok 2008 - rekapitulácia

Takže rok 2008 - druhý rok mojej „triatlonovej kariéry“.
Už v zime som sa začal pripravovať na letnú sezónu, kde bolo cieľom hlavne baviť sa na závodoch a podľa možností stiahnuť na tratiach dlhého triatlonu čas pod 10 hodín. Cieľ to bol pomerne ambiciózny – ale keď cieľ tak poriadny.
V zime som hlavne poriadne plával, kolo jazdil podľa možností a beh – to čo sa dalo – ako bežecký začiatočník som to s objemami nemohol moc preháňať.
Veľký objemový nárast prišiel začiatkom marca na sústredení v Lloter de Mar. Takže do prvý ch pretekov 9.5.2008 Krušnoman som natrénoval celkovo 187,5km plávania, 3840km kola a 891km behu – celkovo 283 tréningových hodín. Nasledovali „prípravné závody“ Krušnoman, Grafilit HIM a Czechman HIM. A potom Moraviaman – prvý vrchol sezóny. Dva týždne pred Moraviamanom som prakticky netrénoval, lebo ma bolelo koleno tak, že som ledva chodil. Ale na štart som sa postavil – koleno bolelo iba pri plávaní – potom bolo všetko v pohode. Po Moraviamane nasledovala „zaslúžená dovolenka“ v Chorvátsku – ktorá sa zmenila na objemové sústredenie. Týždeň po návrate nasledovala ďalší HIM v Bátovciach ako záverečné vyladenie pred Slovakmanom v Nitre. Tam som splnil výkonnostný cieľ pre túto sezónu, ale asi mi pri tom šiblo v bedni a o 7 dní som zase stál na štarte Ironmana – tento krát Železňáka.cz na Lipne. Tento krát bol ciel iba dokončiť, pobaviť sa a prežiť. Prežil som a tak nasledoval týždeň voľna a po ňom dovolenka vo Vysokých Tatrách. Tam som opäť niečo potrénoval, ale nanešťastie aj ochorel. Ale na konci augusta som opäť stál na štarte HIM v Žďáre nad Sázavou. Toto bol naozaj kuriózny víkend, kde sa mi podarilo, vykradnúť svoje auto, stratiť a znovu nájsť ZIPP-y a dokončiť pretek kde mi to vôbec nešlo. Hneď po jednom dni odpočinku som sa ponoril na dva týždne do pomerne brutálneho tréningu s následným dvoj týždňovým vyladením pred záverečným happeningom sezóny Elbamanom. Toho som tiež dokončil a tak mohlo nasledovať dvojmesačné regeneračné obdobie s menšími tréningovými dávkami. A od začiatku decembra som opäť začal šliapať vo vyšších obrátkach, aby to v roku 2009 bolo zase o level vyššie.
K závodom a výsledkom sa nebudem vyjadrovať, tie sú popísané samostatne.
Vytýčený cieľ bol splnený, takže sezónu musím označiť ako úspešnú.
Ešte uvediem odtrénované objemy v roku 2008 :
Celkové štatistiky - rok 2008

Mesiac Plávanie [km] - Cyklistika [km] - Beh [km] - Hodiny
Január 43,00 - 441,00 - 172,30 - 64,96
Február 44,00 - 614,00 - 226,90 - 52,15
Marec 53,00 - 1621,00 - 250,60 - 92,77
Apríl 47,50 - 1164,00 - 241,10 - 72,91
Máj 34,90 - 1079,00 - 255,50 - 60,46
Jún 27,20 - 574,00 - 132,20 - 36,43
Júl 39,60 - 849,10 - 220,10 - 60,76
August 24,50 - 703,00 - 199,10 - 47,64
September 22,50 - 1140,00 - 231,60 - 64,88
Október 22,30 - 657,00 - 269,50 - 51,87
November 15,00 - 293,00 - 296,10 - 39,80
December 31,00 - 843,00 - 327,30 - 62,39
Celkovo rok 2008
404,50 - 9978,10 - 2822,30 - 707,03

Čo na záver : Triatlon ma naozaj začal baviť a vstúpil do môjho života a strávil som s ním mnoho krásnych chvíľ. Našiel som mnoho priateľov a ľudí podobne „postihnutých“ ako ja.
Všetkým v Novom roku želám veľa úspechov, veľa zdravia, šťastia a pohody.

7 komentárov:

Vl001 povedal(a)...

Během jednoho roku zvládáš to, co já za pětiletku:-) Ještě ty nohy trochu rozběhej a vzhůru na stupně vítězů!

Anonymný povedal(a)...

Jožo, drž se. Ať ti vše vyjde tak jak si přeješ.
Téčko

Ječmínek Máselník povedal(a)...

Pepo, škoda, že jsi svůj talent pro triatlon neobjevil dřív. I tak to ale s Tvým nasazením vidím už v příštím roce na nějakou hezkou bednu.
Drž se a v příštím roce ať Ti drží zdraví a doma je všechno ok.

Anonymný povedal(a)...

Taky sem za mlada (triatlonoveho i fyzickeho) mival podobne objemy, kde jsou ty casy ... Pepo pobehas a z bedny neslezes :) IM

aldaman povedal(a)...

Pěkné Pepíku, ty to opravdu myslíš s tou bednou vážně :-).
Když vydrží zdraví, ještě o tobě hodně uslyšíme, už se chystej na novináře, to bude zájmů o rozhovory :-).

zombice povedal(a)...

teda Pepo, ty me neprestanes jentak nikdy udivovat.. Holt oproti tobe jsem jen povalec a lenoch, ale ty koukej porad takhle makat a nekdy v sezone na nas pomalejsi pockat aspon v cili ;)

Anonymný povedal(a)...

I founded your post on other lang

פסיכומטרי
קורס פסיכומטרי
לימודי פסיכומטרי